昨日はいつの間にか寝ちゃって、起きたら6時前。休日に、5時台に起床するって久しぶり。
朝の空気って気持ちがいい
久しぶりに5時台に起床して、思ったこと。
それは、朝の空気って気持ちがいいってこと。
なんだか夏でもひんやりしてて、朝の空気を胸いっぱいに吸い込むと、心地いい。
埃や塵の少ない、車の排気ガスも少ない、澄んだ空気は格別ですね。
昼前になると、もういつもの空気に戻ってしまいます。早起きした人の特権ですね。
自然豊かな、例えば森の中は24時間、澄んだ空気なんでしょうか。
ものに溢れた、豊かな都会も魅力的だけど、自然豊かな田舎暮らしというのも、魅力的ですね。
人間も自然の一部。もしかしたら、自然の中で生きる方が、幸福感は大きいのかもしれません。
一度は、「思いっきり都会」と「思いっきり田舎」の両方で暮らしてみて、自分が一番心地のいい塩梅というのを探ってみたい。
2拠点生活というのも楽しいかもしれませんね。
経済的に余裕がないと難しいかもしれないけれど。
あとは、会社員していると生活拠点を複数持つというのは難しい。移動の自由というのに制約がありますね。
会社員をしているとなかなか難しいところもある
毎朝ちょっぴり早めに起きて散歩するというのも、朝の空気をしっかりと楽しめて、健康的にも良さそう。
でも、朝少しでも運動すると、勤務中に眠気と疲労でしんどいんですよね。以前一度やってみたんです。
早起き、朝のウォーキング、朝ごはん。健康的な朝の過ごし方をやってみた。健康的な朝の過ごし方を実践してみました。でも、私にはあわず。人それぞれ適した習慣があります。今後は朝のラジオ体操を習慣にしていきたいです。...
今のところやっている習慣は以下の3つ。
健康寿命を伸ばすためのマイルール
二日に一度の筋トレ- ウォーキング（散歩）週２回30分以上
朝のラジオ体操エスカレーターやエレベーターではなく、階段を使う- 腹八分の食事
- 朝食を食べる
振り返ると、運動に関連したものが足りてないですね。散歩しか実行してない。笑
個人的には水泳を始めたいんですけどね〜。お金がかかるし、プールがちょっと遠いのが、腰を重くしています。
昔ほど食べすぎないように注意しているし（たまに食べ過ぎることもあるけれど）、朝食も軽く食べるようになりました。これは良い点。
運動しなきゃ。
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