なんだか最近食欲旺盛な感じがしています。
食べてもすぐお腹が空きます。
食欲の春？到来？？？でも、食べ過ぎ注意！！！
今日の夕食はマクドナルド
この記事にも書きました通り、数日前からマクドナルドが食べたかったんです。
で、数日は我慢できたのですが、今日は夕食を買いにマクドナルドへ。支払いは楽天ポイントを使用したので、これは浪費ではない！！と自分に言い聞かせる。。。
そして、久しぶり（1ヶ月半ぶり？）の一人外食です。たまには外食しても良いよね〜。と自分に言い聞かせる。
食べた後の満足感はというと、そこそこ。我慢した割にはそこまで満足できず。
今度、外食したい欲がピークに達したら、チェーン店ではなく、地域のお店、ここでしか食べられないお店にしよう〜。という学びを得ました。と自分に言い聞かせる。
食欲旺盛、食べ過ぎ注意
健康のためのマイルールは下記記事。
振り返ると以下の通り。
- 二日に一度の筋トレ
- ウォーキング（散歩）週２回30分以上
- 朝のラジオ体操
- エスカレーターやエレベーターではなく、階段を使う
- 腹八分の食事
朝食を食べる
食べ過ぎは胃腸への負担になりますし、生活習慣病を誘発します。控えよう。
ちゃんと自炊もしてるんです。
普段の食事は自分で作ってますよ！
少し前までは、主に煮物を日曜に作って、木曜、金曜までそれをひたすら食べ続けていましたが、先週から、日曜と水曜に3日分のおかず（煮物に限らず）を作る生活に変えました。
夏場になり気温も高くなるので、おかずが悪くならないようにするためです。同じ食べ物を食べ続けないという意味でも、現在の食生活が健康面でも良いと思っています。
そんなこんなで、昨日は「ほうれん草ときのこ（しめじ、エリンギ）と豚肉のバター醤油炒め」。
写真だとあんまり美味しく見えませんが、不味くなかったですよ！笑
明日からはこれを食べます！
そして、本日のお昼ご飯は久しぶりのペペロンチーノ！
レシピはこちら。1食作るのに数十円しかかからないので、節約生活の味方です。
今日は若干、唐辛子の辛味が弱かったな〜〜といった印象。安定した味で調理できるよう精進していきたいですな〜。
それでは！
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