日中は少し暖かくなってきました。
もうすぐ3月ですものね。
本日25日は給料日、銀行口座をチェック
本日25日（この記事を書いたのは昨夜）は月に一度の給料日。
朝起きて、給与振り込み先に指定している銀行のアプリを開いて、額をチェック。
うんうん、今月も問題なく振り込まれている。
でも、もっと株式への入金力を高めたい！もっと欲しい！という気持ちが湧いてきます。
でもでも、焦りすぎるのも禁物です。自身でコントロール可能な支出を可能な範囲で抑え、目標に向かって日々励んでいきます。
ポテトの棒状スナック菓子を食べてみた。あれ？？胃にくる。。。
久しぶりにスティック状のスナック菓子を食べてみました。
あれ。。。なんか胃にくるな。。。。
もう若く無いってこと？？？？
いやいや、これは食後に食べたお菓子だからだ。うん、そうだ。そうに違いない。。。
そう思い込みたいが、もう20代中盤なのです。
もう20代中盤。アンチエイジングを始めよう。
これまでは健康第一なんてことは考えずに過ごしてきました。
体を動かすことは好きなので、運動はたまにやってましたが、食事にはあまり気をつかっていませんでした。
しかし、24歳現在、既に老化が進行しているといって良いでしょう。また、骨密度や筋肉量は加齢とともに減って行くと言われています。
2022年時点で、日本人男性の健康寿命は75歳弱。
健康寿命を伸ばすことは、資産形成して、経済的に自立することと同程度重要なことでしょう。
「大学生は若さと自由はあるが、お金がない」
「社会人は若さとお金はあるが、自由がない」
「退職後はお金と自由はあるが、若さがない」
これらはよく聞く文言ですが、
「経済的自由達成後はお金と自由はあるが、健康がない」
といった状態にならないように、気をつけるのが肝要と思います。
ということで、健康寿命を伸ばすためのマイルールを定めました。
健康寿命を伸ばすためのマイルール
- 二日に一度の筋トレ
- ウォーキング（散歩）週２回30分以上
- 朝のラジオ体操
- エスカレーターやエレベーターではなく、階段を使う
- 腹八分の食事
- 朝食を食べる
現時点ではこんなもの。
食事面はまだまだ改善の余地があると自覚しています。
今後は、健康や食事に関する本も読書時間に加えつつ、このルールも加筆と修正を加えて行きたいです。
お金と自由に加え、健康も手に入れられるように、バランスよく目標に向かって行きたいと思います。
それでは！
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